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アボカドトーストって食べたことありますか?

インスタグラムでもかなり話題になって、

今、美容に気遣う女子の間で、

ブームになりつつあるんですよ!

 

パンにいろんな具材を乗せて、

トーストする朝食ってオシャレですよね。

 

何も乗せずにトーストして、

バターやジャム、ハチミツ、メープルシロップ等を

塗って食べるのももちろん美味しいですが・・・

 

美容にも詳しいモデルのローラが紹介したことで、

人気が出たのがアボカドトースト。

 

長谷川潤も手作りレシピに夢中だとか。

海外セレブやモデルに人気で、

かなり美味しいということで話題にもなっているんです。

 

どんなトーストなのか調べてみました!

 

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アボカドトーストって何?

 

ローラといえば、

ココナッツオイルを流行る前から取り入れてみたり、

美容に関してかなり敏感ですよね。

 

そんなローラが女性に人気の、

アボカドを使ったトーストを

インスタグラムで紹介したんです!

 

このアボカドトースト、

かなり美味しいんだそう(*^-^*)

 

実際にローラのマネをして作った人も

たくさんいるそうなんです。

 

長谷川潤もその一人のようで、

インスタグラムでアボカドトースト紹介してますよね。

 

アボカドの栄養はやっぱりスゴい!

生アボカド

アボカドは不飽和脂肪酸を多く含み、

コレステロール値を下げる効果があります。

 

ビタミン類も多く含んでいるので、

抗酸化作用も期待することができますし、

動脈硬化も予防できる優れものなんですよ。

 

抗酸化作用と言えば、

女子力アップに欠かせない、

アンチエイジングですよね!

 

アボカドは、そのまま食べたり、

サラダにすることも多いと思いますが、

トーストにすれば忙しい朝食でも、

手軽に食べることができますよね。

 

栄養価の高いアボカドを、

更に美味しく食べることができるアボカドトースト。

 

海外でも人気なんです。

 

アボカドトーストは海外でも人気

 

アボカドトーストは、

実はニューヨークで大人気なんです。

 

ローラや長谷川潤が発案、

というわけではないんですよ。

 

ニューヨークのカフェで食べられるのが、

オシャレなアボカドトースト。

 

その美味しさを自宅で再現したのが、

ローラなのかもしれませんね。

 

簡単に作ることができて、

栄養価も高いということから、

人気が出たんだそうですよ。

 

男性よりも女性のほうが美容に

効果的な食べ物に興味がありますもんね。

 

ローラや長谷川潤が、

インスタグラムで紹介をしたことによって、

あっという間に広がった、ということもあるようです。

 

どんな材料で作るのか、チェックしてみましょう。

 

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アボカドトーストレシピ

 

ローラや長谷川潤が紹介をしている、

アボカドトーストには、

スクランブルエッグが乗っているんですよ。

 

朝食に卵料理を付けたいと思う人も多いですよね。

 

スクランブルエッグなら簡単にできるので、

具材としては最適でしょう。

 

人気のアボカドトーストの作り方

アボカドトースト

画像引用:http://cookpad.com/recipe/3625919

 

【材料】

アボカド   2分の1個

食パン     1枚

卵      1個

マヨネーズ、黒胡椒 適量

 

【作り方】

トーストした食パンに、皮を剥いて、

スライスしたアボカドを乗せます。

 

卵をスクランブルエッグにしたら、

マヨネーズを搾り、

アボカドの上に乗せます。

 

仕上げに黒胡椒を振れば完成!

 

基本的には切って乗せるだけなので、

とっても簡単ですよね。

 

トーストということで紹介しましたが、

もっとボリュームが欲しい時には、

パンをもう1枚使って、

サンドしてみるのもいいかもしれませんね。

 

アボカドトーストの他に、

もう1枚何も乗せないパンを焼いて、

色が付いたらトーストしただけのパンで挟めば、

ホットサンドになりますよ!

 

ホットサンドにすれば女性向けではなく、

朝からたくさん食べたい男性にもオススメですね。

 

美味しいだけではなく、

美容効果も高いアボカドトースト。

ぜひ試してみてくださいね!