りんご入りのホットスムージーって、

飲んだことありますか?

 

スムージーといえば、

もう誰もが知っている飲み物ですが、

この時期に合う、

ホットバージョンなんですよ。

 

寒くなってきた今だから、

ほっこり温まる、

飲み物が欲しいですよね。

 

しかも栄養満点で、

みんなの大好きなりんごで、

簡単に作れるので必見ですよ!

 

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レンジで簡単!ホットスムージーりんごの作り方

スムージー

さっそく、レンジで簡単にできる、

りんご入りのホットスムージーの作り方を、

教えちゃいます!!

 

【材料】

りんご・・・半分

ショウガ・・・10g

牛乳・・・70~100CC

 

【作り方】

りんごとショウガをすりおろして、

レンジで1分半温めます。

 

温めた牛乳を注いで、

できあがり!

 

とっても、簡単でしょう?

 

ミキサーが無くても作れるから便利!

 

すりおろすことができる、

りんごだから、

調理アイテムは「おろし器」1つ!

 

スムージー作りの必須アイテム、

ミキサーはいらないんです!

 

ミキサーを毎回洗うのって、

大変ですよね(>_<)

 

私はそれが面倒で、

普通のスムージー作りは、

続けられませんでした。

 

ショウガはすりおろしてある、

チューブタイプを使用してOKなので、

さらに時短になりますよ。

 

毎日、続けたいことだから、

「簡単・時短」は、

大切なポイントになりますよね!

 

栄養満点のりんごの効果が凄すぎる!

りんご

昔からりんごは1日1個食べれば、

「医者いらず」と言われるほどの、

栄養満点の果物なのは、

とても有名な話ですよね。

 

ビタミンC、食物繊維など、

女性に嬉しい栄養素が、

ぎっしり入っているんです!

 

りんごのビタミンCは、

体内のビタミンCを増やす働きがあり、

肌荒れやニキビに悩んでいる方には、

特にオススメの果物ですね。

 

食物繊維は、便秘解消に効果的。

デトックスにもなりますよ!

 

りんごポリフェノールがダイエットにも効く

 

栄養豊富なりんごですが、

その中でもダイエットに効く、

ポリフェノールが入っていることに、

私は注目しました。

 

ポリフェノールと言うと、

美肌を連想しますが・・・

 

りんごポリフェノールは、

脂肪分の吸収を、

押さえてくれるそうなんです!

 

それにダイエットには欠かせない、

「酵素」の働きを助けるので、

よりダイエットに効果があるんですよ。

 

前に「りんごダイエット」という、

ダイエットが流行りましたが、

効果があると話題だったのは、

ポリフェノールのおかげみたい(^_^)

 

皮ごと食べると効果抜群!

 

また、「皮ごと食べる」ってことが、

重要なんですよ。

 

りんごのポリフェノールの多くは、

皮の部分に含まれているので、

スムージー作りの時には、

皮ごとすりおろして下さいね。

 

そして、これが1番驚いたんですが、

りんごの栄養素は、

温めても破壊されないんです!

 

それどころか温めることで、

体内に吸収しやすくなるんですよ。

 

女子の永遠の課題であるダイエットにも、

効果が期待できる、りんご!!

 

しかも、美肌の味方ビタミンCや、

食物繊維を効率よく体内に吸収できる、

りんごホットスムージーは、

飲まないと損しちゃいますね!

 

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まとめ

 

りんごホットスムージーは、

私たち女性の万能薬みたいなドリンク。

 

忙しい朝でも、

チャチャっと簡単に作れるのが、

嬉しいポイントです(^_^)

 

美味しくて栄養満点の、

りんごホットスムージーで、

体の中から健康になり、

今年の寒さを乗り越えましょうね!