開脚

12月16日の中居正広の金スマでは、

肩こり、頭痛、冷え性に効果がある、

ベターッと開脚ストレッチを紹介。

 

開脚どころの話でないくらい、

体が硬すぎてどうしようもない私には、

開脚ストレッチなんて言われても無理、

と思ったのですが・・・

 

1ヶ月続ければ、

誰にでも簡単に開脚ができるようになるという、

魔法のようなストレッチ法のようなんです。

 

本当に1ヶ月で効果あるのかな~。

 

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芸能人が本気で1ヶ月挑戦した結果が気になる

 

ベターッと開脚ストレッチに挑戦するのは、

森三中、室井佑月さん、松本伊代さん。

 

森三中は大島美幸さん、黒沢かずこさん、

村上知子さん共に30代後半ですよね。

 

室井佑月さんは40代後半、

松本伊代さんは50代前半なので、

年代別の結果がわかるというわけです。

 

開脚ストレッチに年齢は関係ない

 

年齢が高くなるにつれて、

体を柔らかくするなんて、

相当難しいことだと思っていましたが・・・

 

金スマ見たら、

年齢なんて関係ないって思えるかも。

 

というのも、開脚ストレッチは、

体の硬さ、年齢に関係なく、

継続さえできれば、

誰にでも効果が期待できるからです。

 

そんな魔法のような、

開脚ストレッチを紹介してくれるのが・・・

 

Eikoさんの開脚ストレッチが凄い

 

ヨガインストラクターのEikoこと、

泉栄子さんが開脚ストレッチの先生。

 

9月10日放送の「ジョブチューン」や、

9月2日放送の「ぴったんこカンカン」にも、

出演されている先生で、

テレビや雑誌からの取材殺到のようですね。

 

Eikoさんの著書、

「どんなに体がかたい人でもベターッと

開脚できるようになるすごい方法」は、

100万部のベストセラー!

 

この本のタイトルと写真を見れば、

思わず手に取りたくなりますよね。

大人気なのもわかります。

 

金スマではEiko先生が、

直接ストレッチ方法を伝授。

 

魔法のような奇跡と感動の結果が、

味わえるストレッチなんて、

凄すぎますよね。

 

その凄すぎるEiko先生の、

開脚ストレッチのやり方を紹介します。

 

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Eiko先生の開脚ストレッチ【基本のやり方】

 

YouTubeのMuscleWatchingというチャンネルに、

泉栄子(Eiko)先生の開脚ストレッチ動画が、

投稿されていましたよ。

1.脚を肩幅以上に広げて爪先を外側に向け、

膝を曲げ、膝の上に手を乗せます。

開脚

 

2.痛くなければ、ひじを中に入れて、

膝を押すようにしながら、

体を上下に揺すると足の付け根に効いてきます。

開脚ストレッチ

 

3.右肩を内側に入れ、膝を外側に向けたまま、

お尻を上下に揺すりましょう。

開脚

 

4.3と同様に左肩を入れ上下に揺すります。

足の内ももの付け根部分が伸びればOK。

開脚

 

5.最初の体勢に戻したら、

膝の上に手を乗せたまま左右に動きます。

開脚

 

以上が開脚ストレッチの基本的なやり方です。

毎日続けないと意味がありませんよ。

 

まずは4週間続けるのを目標に、

挑戦してみれば、

あなたにも奇跡が起きるかもしれません。