豆乳甘酒

豆乳甘酒を飲んでも痩せない!?

それ、飲むタイミング間違ってるかも。

 

ダイエット目的で豆乳甘酒を飲むなら、

飲む時間帯と1日当たりの飲む量が、

かなり大事なんですよ。

 

フジテレビの「その原因Xにあり」で、

豆乳甘酒で痩せると知って、

取り入れている人も多いと思いますが、

もう一度タイミング、見直してみませんか?

 

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豆乳甘酒を飲む正しいタイミング

 

豆乳甘酒をダイエット目的で飲むなら、

夜ではなく絶対に「朝」ですよ!

 

甘みがあるので、

パンやごはんなどの主食の代わりに、

温めた豆乳甘酒を飲むのが、

正しい飲み方なんです。

 

朝に飲むことで、

1日中、新陳代謝が上がった状態で、

活動できるようになり、

痩せやすくなるんですね。

 

そして必ず酒粕ではなく、

米麹の甘酒を使うのが大前提ですよ。

 

美肌のために飲むなら夜

 

でも、実は豆乳甘酒を飲んでいる、

モデルさんや女優さんは、

夜に飲んでいる人が多いんです。

 

それは夜寝る前に、

ホットの豆乳甘酒を飲むことで、

質の良い睡眠がとれて美肌に繋がるから。

 

ダイエット目的であれば朝、

美肌目的であれば夜と覚えておけば、

間違いありませんよ(^O^)

 

豆乳甘酒はホットで!飲む量は?

 

豆乳甘酒はホットで飲むのが、

ダイエット目的なら基本になります。

 

飲む量にも要注意!

多すぎても少なすぎてもダメ!

 

1杯当たり130ccが目安なんですよ。

 

大き目のマグカップなら、

半分くらいになりますね。

 

もし計量するのが面倒なら、

最初から豆乳と米麹の甘酒がブレンドされ、

125cc入りの市販の豆乳甘酒がオススメ!

 

↓ 詳しくは画像クリックで見れますよ。

 

意外と飲む量は少ないんです。

 

ホットの豆乳甘酒は、

電子レンジで簡単に作れます。

 

【豆乳甘酒の作り方】レンジで簡単1分半!

代謝アップで確実に痩せる【その原因Xにあり】

で作り方を解説しているので、

確認してみて下さいね。

 

豆乳甘酒を飲むと痩せるという、

印象が強いですが、

実はダイエットだけではなく、

美容健康にかなり効果的な飲み物って、

知っていましたか?

 

痩せるだけじゃない!豆乳甘酒の優れた効果

豆乳甘酒

豆乳甘酒とは名前の通り、

豆乳と甘酒を混ぜた飲み物。

 

甘酒は飲む点滴といわれるぐらい、

栄養価が高いのは有名ですよね。

 

そして豆乳も大豆の栄養が豊富。

 

その2つの飲み物が一緒になるんだから、

体に良いのは想像できますよね。

 

では、豆乳と甘酒を一緒に飲むことで、

どんな相乗効果が生まれるのでしょうか?

 

美肌・保湿・シミ予防効果が期待できる

 

まず豆乳にはビタミンBや、

イソフラボンが含まれています。

 

豆乳はお肌にも良いので、

女性の味方なんですよ。

 

腸の働きを整えて便秘の解消を助けたり、

お肌の保湿効果やシミの予防にも、

効果的だと言われています。

 

大豆イソフラボンは、

女性ホルモンと同じような働きをするので、

女性にはとてもありがたいですよね。

 

風邪予防・冷え性対策・腸内環境正常化も期待できる

 

そして甘酒にはビタミンB1、B2、B6など、

数種類のビタミンが含まれているため、

風邪の予防になったり、

冷え性を防ぐ効果が期待できます。

 

甘酒にはこんなにもビタミンが含まれていたとは、

知らなかったのでびっくり!

 

他にも食物繊維やオリゴ糖、

アミノ酸なども含まれています。

 

オリゴ糖はビフィズス菌の餌になりますし、

腸内環境を整えてくれるんですよ。

 

そして甘酒には麹が使われているので、

美白効果も期待できるんですよね。

 

代謝アップに繋がる

 

他にも消化酵素が豊富に含まれているので、

体に入ってきた栄養を、

効率良くエネルギーに変換するんです。

 

代謝アップに繋がりますよね。

 

豆乳にも甘酒にも便秘解消効果がありますし、

豆乳に含まれている大豆サポニンには、

脂肪が蓄積しづらくなる効果も期待できるので、

ダイエットに向いているのはそのおかげ。

 

適度に甘みがあるので、

満腹感を得られやすく、

食べ過ぎ予防にもなりますね。

 

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まとめ

 

豆乳甘酒は女優の永作博美さんも、

飲んでいることで有名。

 

永作さんは本当にいつも若々しくて、

女子の憧れですよね。

 

健康美容のために豆乳甘酒を、

毎日の生活に取り入れているそうですよ。

 

豆乳甘酒を飲んでも痩せないという人は、

まずは飲むタイミングを朝に変えて、

豆乳甘酒と一緒にサラダを食べるようにすると、

効果が出るはずです。

 

試してみて下さいね。