もち麦ダイエットがテレビで何度も紹介され、

試してみた人も多いと思いますが、

よく聞くのは痩せないとか、

効果が無いという意見。

 

とても残念ですね(ノД`)・゜・。

 

痩せないのが残念なのではなく、

もち麦ダイエットのやり方自体を、

誤解しているのが残念なんです。

 

痩せない原因はあなた自身にあるのですが・・・

 

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もち麦はダイエット食品だという誤解

 

もち麦をダイエット食品だと、

誤解している人の多さに驚いているのですが、

もち麦はそもそもダイエット食品ではありません。

 

他の雑穀などと同じで穀物の一種。

 

食感がもちもちして食べやすく、

βグルカンという食物繊維が豊富な麦なんですね。

 

腸内をキレイにしお通じを良くしてくれるので、

便秘がちの人や食後の血糖値が気になる方には、

積極的に取り入れて欲しい食品の一つなんです。

 

食物繊維を摂るなら、

他の穀物やキノコ類などでも良いのですが、

もち麦が注目されているのは、なぜか。

 

それは、食物繊維の含まれている量が、

玄米の約4倍もあると言われているからです。

 

いつもの食生活では補えない、

不足している食物繊維を、

主食であるご飯にもち麦を混ぜて炊くことで、

摂りやすくするのが、もち麦ごはん。