顔の肉を取る方法が知りたくて、

何年も前から悩んでいるのですが、

なかなか良い方法が見つかりません。

 

顔のリンパマッサージが良いと聞き、

いろんな方法を試すものの、

やり方が悪いのか効果がなくて。

 

顔が痩せていると、

体も痩せて見えると思いませんか?

 

だからやっぱり顔痩せしたいんです。

 

でも、最近知ったマッサージ方法を、

毎日続けていたら効果が凄かったんですよ。

 

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顔の肉を取る方法は2種類に分かれる

 

顔に嫌なお肉がついてしまう原因は、

顔の筋肉をあまり動かさなかったり、

むくみを放置しているからなんですって。

 

だから、顔の肉を取る方法は、

大きく分けて2種類あるんです。

 

それは顔の表情筋を鍛える方法と、

顔のむくみ解消のために、

リンパの流れを良くする方法の2つ。

 

まずは、顔の表情筋を鍛えられる

簡単すぎるエクササイズから、

紹介していきますね。

 

これだけでもかなり顔がスッキリしますよ。

 

顔の肉を取るエクササイズのやり方

顔の肉を取る方法の第一弾は、

「あいうえお」体操です。

 

結構有名なエクササイズなので、

実践している人も多いかもしれません。

 

このエクササイズは、

「あいうえお」の口の形を意識して、

大げさに口を動かすのが特徴的。

 

「あいうえお」体操のやり方

 

まず「あ」のときは、

顎を下へ下げるように大きく口を開けます。

 

そうすると頬が上下に伸びる感覚で、

普段使わない筋肉が動いているのを、

実感できるはずですよ。

 

次は「い」ですね。

口を横にいっぱい伸ばしましょう。

首の筋肉が動くように感じられますよ。

 

「う」の時は唇に力を入れて、

口を思いっきりすぼめます。

 

「え」は「い」と似たような、

口の形になりがちですが、

あっかんべーのイメージで、

舌を下に出すようにしましょう。

 

これも結構口周りの筋肉を使いますね。

 

最後は「お」です。

「う」と同じように口をすぼめますが、

「う」のときより口を縦に少し開きます。

 

この5種類の口の形を10回繰り返すんです。

 

こんな簡単な動きですが、

顔の筋肉がかなり疲れた感じがしませんか?

 

普段、顔の筋肉を、

全然使っていなかったんだと

反省してしまいます。

 

気づいたときに気軽にできる

エクササイズなので、

こまめに実践できますね。

 

人目があるところで、

うっかりしないように気をつけて下さいね。

 

次に紹介するのが顔のむくみを取る、

リンパマッサージなのですが・・・。

 

顔のリンパマッサージは効果なし!?

 

顔のリンパの流れを良くするための

マッサージ方法はいろいろ試しましたが、

特に効果を感じられなかったんです。

 

だから、リンパマッサージなんて、

効果なしだと思い込んでしました。

 

リンパマッサージは順番がとにかく大事!

 

でも、実はこれ私のやり方が悪かったんです。

 

どのマッサージやエクササイズでも、

覚えたての時には、

説明された通りにやるじゃないですか。

 

でも、時間が経つと順番とか忘れて、

思い出した順にやったりしません?

 

私はまさにそうで、

思い付いた順番にリンパマッサージを、

やり続けていたんですよ。

 

それじゃあ、効果が出なくて当たり前。

 

リンパマッサージは、

リンパを流す順番が大事だってことに、

最近やっと気付いたんですよ。

 

今、毎日続けているのが、

ゴッドハンドでお馴染みの

エステティシャンの方のやり方なんです。

 

これが効果バツグン!

やり方を紹介しますね。

 

顔の肉を取るリンパマッサージのやり方

 

顔のリンパマッサージと言えば、

エステに通わないとダメなイメージが、

強いかもしれません。

 

でも、自宅で簡単にできる方法が、

YouTubeの動画で紹介されていたんです。

 

それは、ゴッドハンドでお馴染みの、

超有名なエステティシャン、

高橋ミカさんのマッサージの方法。

 

動画はこちらです。

 

 

リンパマッサージをする前に用意するもの

 

リンパマッサージの効果をアップさせるため、

高橋ミカさんプロデュースの、

エムズコスメの美容液とクリームを、

用意することをオススメします。

 

私、前にリンパマッサージをした時、

顔に何もつけずにマッサージしたら、

つい力が入り過ぎて摩擦が起きてしまったのか、

肌荒れの原因になってしまったんですよね。

 

だから、マッサージクリームは必須!

 

指が滑らかに動くので、

効果もアップしますし気持ち良いです。

 

高橋ミカさんがプロデュースする美容液は、

ニューピュアフコイダン高濃度原液美容液と、

ニューピュアフコイダンクリームです。

 

無添加化粧品なので、

敏感肌の私でも安心して使えましたよ。

 

最初は1週間のお試しセットを使ってみて、

自分に合うか確認してから、

普通のサイズで買うとより安心。

 

それでは、マッサージのやり方を説明します。

 

リンパマッサージの手順

 

1.手の平でクリームと美容液を

よく混ぜ合わせましょう。

 

2. まずは両手の指先で、

顎からこめかみまで、

優しく撫でるように5回マッサージします。

 

3.次に口角からこめかみまで、

同じように5回マッサージしましょう。

 

4. 目の下からこめかみまで、

同じように5回マッサージします。

 

5. 目頭から眉を通って目頭まで、

目の周りを外回りに一周するよう、

5回マッサージしましょう。

優しくしっかり行うのがコツ。

 

6.次に小鼻の横から眉頭までの鼻筋を、

上下に5回、指先を使ってマッサージします。

 

7.両手の親指以外の4本の指を使って、

おでこの真ん中から外にかけて、

5回さするようにマッサージしましょう。

小指は眉のすぐ上を通ります。

 

8.親指以外の4本指を使って、

眉上から髪の生え際まで、

さするように優しくマッサージしましょう。

 

この時、両手を交互に使うのですが、

右手→左手で1セットになり、

合計5セット行います。

 

9.最後に指4本を使って、

耳の後ろから鎖骨までをさすり、

鎖骨の上を10秒間指先で押して完了。

 

意外と簡単なマッサージ方法ですが、

この順番で回数も守って行うと、

1セットやるだけで顔の大きさが変わりますよ。

 

これには本当にびっくりしました!

試してみて下さいね。

 

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まとめ

 

顔の肉を取る方法に、

リンパマッサージは即効性がありました。

 

効果が出ないと悩んでいるなら、

リンパを流す順番が正しいか、

もう一度確認することをオススメします。

 

顔の表情筋を朝、あいうえお体操で鍛え、

夜、リンパマッサージをやれば、

一日中スッキリした顔で過ごせますよ。

 

新生活が始まる前に、

顔のお肉取っちゃいましょう!