「夜だけ美容断食」という美容法が、

とてもユニークで興味があり、

早速、試してみることにしました。

 

広く知られている肌断食と

基本的な考え方は同じですが、

やり方が違うんですよね。

 

ポイントになるのは、なんと牛乳!

 

なんでも実年齢は50代なのに、

肌年齢が20代のエステティシャンの方が

考案した美容法なんだそう。

 

夜だけ美容断食、気になりませんか?

 

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夜だけ美容断食とは?

 

「夜だけ美容断食」は初耳でも、

「肌断食」は知っているという人も

きっと多いことでしょう。

 

夜だけ美容断食と肌断食のやり方は、

少しだけ似ていますが・・・

 

まずは基本的なところから

確認していきますね。

 

美容断食とは?

 

洗顔をした後は化粧水をつけて、

乳液やクリームでフタをして、

肌の水分を逃がさない!

これが一般的な肌のお手入れですよね。

 

でもこの方法って実は「与えすぎ」で、

肌が本来持っているデトックス機能や、

回復力を妨げる原因になっているんだとか。

 

美容成分を与えなくても

肌には自分自身でキレイにする力があるため、

与えることを止めて本来の機能を回復させる。

それが「美容断食」なんです。

 

美容断食とはかなり簡単に言うと、

洗顔後何もつけないっていう美容法。

 

正直、夜に化粧水やクリームをつけないと、

お肌はガサガサになってしまいそう。

 

本当に大丈夫なのかしら・・・

 

夜だけ美容断食考案者の美肌が凄い!

 

でも、夜だけ美容断食の

考案者の方の写真や動画を見ると、

「うん、お肌きれい!」

 

この美容断食を考案したのは、

エステサロンを経営している宮本洋子さん。

 

YouTubeに動画がありましたよ。

 

宮本さんご自身も9年程前から

夜だけ美容断食を実践し続けることで、

くすみや小じわ・たるみが

目立たなくなったんだとか。

 

宮本さんの考案した断食方法であれば、

だいたい3週間以内にお肌に変化を

感じることができるんですって!

 

でも、肌断食と聞けば、

どうしても昔のきついイメージが・・・

 

昔の肌断食と夜だけ美容断食は違う

 

肌断食と言えば、

 

・ぬるま湯で洗顔

・何もつけない

・メイクもしちゃダメ

 

というかなりストイックなものが

一昔前に話題になりましたよね。

 

確かに宮本さんのお肌はキレイですよ。

 

でも、メイクもしちゃダメなんて・・・

なんて思いながら、

夜だけ美容断食の方法を見てみると、

 

「あれ?メイクもOKだし、

全然ストイックじゃない!」

 

昔の肌断食に比べると、

夜だけ美容断食は誰にでも

続けやすそうな方法だったのです。

 

「夜だけ美容断食」基本のやり方

 

「断食」というネーミングから

勝手にストイックな美容法だと

思い込んでしまいましたが、

これなら私でも出来るレベルでした。

 

まずは基本のやり方を紹介しますね。

 

「夜だけ美容断食」夜の洗顔の基本

 

1.クレンジングと洗顔は、

いつも通り行って下さい。

 

クレンジングや洗顔料は、

いつも使っているもので大丈夫です。

 

2.洗顔後、ホットタオルを顔全体に乗せて、

タオルが冷えるまで待ちましょう。

 

この時、もう一枚ホットタオルを用意し、

首も一緒に温めると、

顔への血流が更に良くなって、

お肌のターンオーバーが促進されるそうですよ!

 

3.何もつけないで寝て下さいね。

 

化粧水やクリームなどは一切つけないのが

「夜だけ美容断食」。

 

でも、どうしてもお肌がつっぱってしまう方は、

乾燥が気になる部分にだけ

化粧水をつけても良いそうです。

 

これなら続けやすいかも!

 

「夜だけ美容断食」朝の洗顔の基本

 

1.洗顔料で顔を洗って下さい。

 

2.洗顔後、化粧水や乳液で

お肌を整えてメイクをします。

 

はい、普段と変わらない洗顔ですよね(^-^;

 

日中は外的刺激からお肌を守るために、

化粧水や乳液は使った方が良いんだとか!

 

そして夜には何もつけずに、

お肌自らの力を引き出すんですって。

 

実は、今ご紹介した方法は

「夜だけ美容断食」をちょっとだけ

マイルドにした方法なんです。

 

実は宮本さんが実践しているのは、

上級者向けというか、

もう少しだけストイックな方法。

 

上級者向けのやり方を試してみた

 

上級者向けでストイックな

「夜だけ美容断食」のやり方と言っても、

朝も化粧品を使っちゃダメとかではなく、

実は使う洗顔料を変えるだけなんです。

 

その方法も一緒にご紹介しますね。

 

固形の純石けんを使って洗顔

 

宮本さんが使っているのは

合成成分を含まない固形の「純石けん」。

 

実は私が今愛用している洗顔料は、

カウブランドの泡で出てくるタイプ。

私が使っているカウブランドの

固形石けんバージョンのような

無添加の純せっけんを使っていきます。

 

純石けんはドラッグストアで、

安く買えるのも嬉しいところ。

 

ただ、この石けんだけでは、

肌がつっぱってしまいがちなので、

石けんをぬるま湯でしっかり泡立てた後、

牛乳をスプーン1杯半加えて、

洗顔するんですって!

 

朝は洗顔料を「純石けん+牛乳」にするだけで、

洗顔方法は基本のやり方と一緒。

 

化粧水や乳液・メイクはOK。

 

夜は少しだけやり方が違います。

 

上級者向けの夜の洗顔方法を試してみた

 

1.クレンジングをいつも通り行います。

 

2.純せっけんをよく泡立てます。

3.牛乳をスプーン1杯半加えたら・・・

素早く泡立ててしまいましょう。

牛乳を混ぜることで、

泡が滑らかになりましたよ(^O^)

 

4..肌を指先で優しく撫でるように

くるくるしながら泡を乗せるのですが、

長くても泡を乗せている時間は

8秒以内にします。

 

5.ぬるま湯で洗い流したら、

何もつけずに寝ればOK。

 

基本のやり方とは違い、

ホットタオルは不要ですよ。

 

上級者向け「夜だけ美容断食」を試した感想

 

私は敏感肌なのでちょっと心配でしたが、

二の腕でパッチテストをしてみたところ、

特に問題なかったので試してみました。

 

泡に牛乳を混ぜるだけで、

これほどまで手触りが滑らかになるとは、

本当にびっくり!

 

そして顔に泡を乗せると

しっとりとして気持ち良いんです(*^-^*)

 

意外だったのは洗い流した後、

何もつけないと乾燥すると思いきや、

逆に普段よりも肌が明るく、

しっとり感が続いていたこと。

 

私には合っていたみたい。

 

でも、ひどい乾燥肌に悩んでいる方など、

肌質によっては合わないこともあります。

 

肌質によっては合わないことも・・・

 

夜だけ美容断食の効果は、

3週間以内にお肌が柔らかくなり、

弾力もついてくるという魅力的なもの。

 

でも、ひどい乾燥肌の人など、

肌質によっては、

やっぱり一時的に肌が乾燥したり、

調子が悪くなることもあるようなので、

注意が必要です。

 

パッチテストは必須ですね。

 

牛乳アレルギーの人はダメ!豆乳でも可

 

そして牛乳アレルギーの人は、

もちろん上級者向けの方法はダメ!

 

基本のやり方を試してみるか、

豆乳が大丈夫なのであれば、

スプーン1杯半の豆乳で代用可能です。

 

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まとめ

 

最初から上級者向けに挑戦するのではなく、

まずは基本のやり方から試してみて、

慣れてきたら上級者向けを

パッチテストをしてから試すというのが、

やはり安心ですよね。

 

肌質に合いさえすれば、

肌が柔らかく若返り、

とても魅力的な夜だけ美容断食。

 

興味がある方は試してみては?

 

参考元:日経ヘルス2017年7月号