白湯(さゆ)を飲むのを、
習慣にしている人も多いと思いますが、
最近「スパイス白湯」っていうのが、
流行っているんですって。
流行っているっていうよりも
流行り始めてるって感じかな。
白湯が進化したスパイス白湯、
白湯にスパイスを加えるだけで、
女子に嬉しすぎる、
いろんな効果が期待できるんですよ。
でも、注意点を守らないと、
大変なことになってしまうんです・・・
スパイス白湯って?
白湯はもうご存知ですよね。
インドの伝統医学、
アーユルヴェーダで始まったと言われる、
健康法の一種です。
沸騰させて少し冷ましたお湯を「白湯」と言い、
朝起きてすぐに飲むことで・・・
- 美肌効果
- 冷え性の改善
- ダイエット効果
- 便秘の解消
- むくみの改善
といった効果が期待できるんですって。
その美肌効果やダイエット効果の高さから、
女優さんやモデルさんの間でも人気ですよね。
この白湯に色んなスパイスを加えることで、
プラスαの効果が期待できるのが、
「スパイス白湯」なんですよ。
白湯自体、美容効果がとても高いのに、
更にスパイスの持っている美容健康効果が
加わるなんて、
かなりオトクな飲み物って感じですよね。
スパイス白湯に期待できる効果が凄いの!
白湯だけでも十分すぎるくらいの効果ですが、
ここにスパイスを加えることで、
スパイスの持つ効果もプラスされます。
加えるスパイスによって、
期待できる効果が変わってくるってことですね。
スーパーのスパイスコーナーなどで、
簡単に手に入るものの中から、
女子に嬉しい効果のあるスパイスを、
ご紹介していきますよ。
スパイス白湯のレシピと効果
スパイス白湯の基本の分量は、
白湯が湯呑み1杯、
スパイスはティースプーン半分くらいです。
【ショウガ+白湯】
血行を良くしてくれるショウガは、
冷え性の改善に最適。
体温が上がると、
腸も活発に働いてくれるようになるので、
便秘の解消にも良いんだそうです。
【クミン+白湯】
ダイエットにはクミン。
クミンには脂肪を燃焼して新陳代謝を
高めてくれる効果があるんですって!
【コリアンダー+白湯】
最近大人気のコリアンダー(パクチー)には、
余分な塩分を排出してくれる効果があり、
むくみの解消に最適なスパイス。
更に貧血の予防や改善効果も期待できます。
最近では近所のスーパーでも
乾燥コリアンダーなら、
手軽に買えるようになりましたよね。
【カルダモン+白湯】
チャイのスパイスにも使われる、
カルダモンには、
疲労回復・消化促進の効果が。
朝疲れを感じるときにはカルダモンが
おすすめですよ。
【シナモン+白湯】
シナモンにはシワやシミを改善してくれる
作用があるんだそうです。
美肌効果を期待するなら
シナモンを入れましょう!
【クローブ+白湯】
美容効果ではありませんが、
クローブは喉の痛みを鎮めてくれる、
効果があるんです。
空気の乾燥している季節には、
特に嬉しい効果ですよね。
こんな感じでスパイスによって、
美容、健康効果が違うのですが、
どれもとっても魅力的!
でも、飲み方には注意点があります。
注意点を守らないと大変なことに・・・
絶対守って欲しい注意点!守らないと大変なことに・・・
美容効果の高いスパイス白湯ですが、
飲む時には注意して欲しいことも。
白湯は基本、朝起きてすぐに飲むもの。
ってことは空腹の時に飲むものなので、
胃腸が弱い人は、
スパイスの量には気をつけて!
スパイスって刺激が強いものなので、
胃腸が弱いと感じているなら、
最初からティースプーン半分だと、
負担が大きすぎるかもしれません。
まずはカップ1杯の白湯に対して、
ティースプーン5分の1くらいで、
試してみてくださいね。
気持ち悪くなったり、
胃に刺激を感じるようなら、
スパイスの量をさらに減らすか、
飲むのをやめるようにしましょう。
飲み過ぎは絶対ダメ!多くても1日5杯まで!
そして飲み過ぎにも注意!
スパイスは刺激の強いものが多いので、
胃腸が強い人でも、
飲みすぎると胃を荒らしてしまう可能性があります。
効果が高いからといって、
スパイスをたくさん入れすぎたり、
がぶ飲みしないようにしてくださいね。
だいたい一日5杯以内が目安です。
飲むタイミングは基本は朝ですが、
朝にこだわる必要は無いそうですよ。
食事の前に飲むことで、
食欲を抑えることができたり、
寝る前に飲むことで寝付きが良くなったりと、
朝以外に飲む嬉しい効果もあるんだとか。
まとめ
白湯だけでは味気ないなって思っていたので、
スパイスを入れて味を変えることができるのも、
続けるのには良いかもしれませんね。
毎朝飲んでいる白湯にちょい足しするだけで
美容効果が増すなんてズボラな私にピッタリ!
注意点に気をつけながら、
早速飲み始めたいと思います。
投稿者プロフィール
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千葉県在住、ガーデニング三昧の毎日を過ごしています。
毛玉取り機で毛玉を取るのが趣味♪
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