ホットスムージーりんごの作り方！効果は凄すぎるし美味しくて幸せ

りんご入りのホットスムージーって、

飲んだことありますか？

 

スムージーといえば、

もう誰もが知っている飲み物ですが、

この時期に合う、

ホットバージョンなんですよ。

 

寒くなってきた今だから、

ほっこり温まる、

飲み物が欲しいですよね。

 

しかも栄養満点で、

みんなの大好きなりんごで、

簡単に作れるので必見ですよ！

 

レンジで簡単！ホットスムージーりんごの作り方

さっそく、レンジで簡単にできる、

りんご入りのホットスムージーの作り方を、

教えちゃいます！！

 

【材料】

• りんご・・・半分
• ショウガ・・・10ｇ
• 牛乳・・・70～100CC

 

【作り方】

りんごとショウガをすりおろして、

レンジで1分半温めます。

 

温めた牛乳を注いで、

できあがり！

 

とっても、簡単でしょう？

 

ミキサーが無くても作れるから便利！

 

すりおろすことができる、

りんごだから、

調理アイテムは「おろし器」1つ！

 

スムージー作りの必須アイテム、

ミキサーはいらないんです！

 

ミキサーを毎回洗うのって、

大変ですよね(>_<)

 

私はそれが面倒で、

普通のスムージー作りは、

続けられませんでした。

 

ショウガはすりおろしてある、

チューブタイプを使用してOKなので、

さらに時短になりますよ。

 

毎日、続けたいことだから、

｢簡単・時短｣は、

大切なポイントになりますよね！

 

栄養満点のりんごの効果が凄すぎる！

昔からりんごは1日1個食べれば、

｢医者いらず｣と言われるほどの、

栄養満点の果物なのは、

とても有名な話ですよね。

 

ビタミンC、食物繊維など、

女性に嬉しい栄養素が、

ぎっしり入っているんです！

 

りんごのビタミンCは、

体内のビタミンCを増やす働きがあり、

肌荒れやニキビに悩んでいる方には、

特にオススメの果物ですね。

 

食物繊維は、便秘解消に効果的。

デトックスにもなりますよ！

 

りんごポリフェノールがダイエットにも効く

 

栄養豊富なりんごですが、

その中でもダイエットに効く、

ポリフェノールが入っていることに、

私は注目しました。

 

ポリフェノールと言うと、

美肌を連想しますが・・・

 

りんごポリフェノールは、

脂肪分の吸収を、

押さえてくれるそうなんです！

 

それにダイエットには欠かせない、

｢酵素｣の働きを助けるので、

よりダイエットに効果があるんですよ。

 

前に｢りんごダイエット｣という、

ダイエットが流行りましたが、

効果があると話題だったのは、

ポリフェノールのおかげみたい(^_^)

 

皮ごと食べると効果抜群！

 

また、｢皮ごと食べる｣ってことが、

重要なんですよ。

 

りんごのポリフェノールの多くは、

皮の部分に含まれているので、

スムージー作りの時には、

皮ごとすりおろして下さいね。

 

そして、これが1番驚いたんですが、

りんごの栄養素は、

温めても破壊されないんです！

 

それどころか温めることで、

体内に吸収しやすくなるんですよ。

 

女子の永遠の課題であるダイエットにも、

効果が期待できる、りんご！！

 

しかも、美肌の味方ビタミンCや、

食物繊維を効率よく体内に吸収できる、

りんごホットスムージーは、

飲まないと損しちゃいますね！

 

まとめ

 

りんごホットスムージーは、

私たち女性の万能薬みたいなドリンク。

 

忙しい朝でも、

チャチャっと簡単に作れるのが、

嬉しいポイントです(^_^)

 

美味しくて栄養満点の、

りんごホットスムージーで、

体の中から健康になり、

今年の寒さを乗り越えましょうね！