スパイス白湯の美肌・ダイエット効果は凄いけど注意点を守らないと大変なことに・・・

白湯（さゆ）を飲むのを、

習慣にしている人も多いと思いますが、

最近「スパイス白湯」っていうのが、

流行っているんですって。

 

流行っているっていうよりも

流行り始めてるって感じかな。

 

白湯が進化したスパイス白湯、

白湯にスパイスを加えるだけで、

女子に嬉しすぎる、

いろんな効果が期待できるんですよ。

 

でも、注意点を守らないと、

大変なことになってしまうんです・・・

 

スパイス白湯って？

白湯はもうご存知ですよね。

 

インドの伝統医学、

アーユルヴェーダで始まったと言われる、

健康法の一種です。

 

沸騰させて少し冷ましたお湯を「白湯」と言い、

朝起きてすぐに飲むことで・・・

 

• 美肌効果
• 冷え性の改善
• ダイエット効果
• 便秘の解消
• むくみの改善

 

といった効果が期待できるんですって。

 

その美肌効果やダイエット効果の高さから、

女優さんやモデルさんの間でも人気ですよね。

 

この白湯に色んなスパイスを加えることで、

プラスαの効果が期待できるのが、

「スパイス白湯」なんですよ。

 

白湯自体、美容効果がとても高いのに、

更にスパイスの持っている美容健康効果が

加わるなんて、

かなりオトクな飲み物って感じですよね。

 

スパイス白湯に期待できる効果が凄いの！

 

白湯だけでも十分すぎるくらいの効果ですが、

ここにスパイスを加えることで、

スパイスの持つ効果もプラスされます。

 

加えるスパイスによって、

期待できる効果が変わってくるってことですね。

 

スーパーのスパイスコーナーなどで、

簡単に手に入るものの中から、

女子に嬉しい効果のあるスパイスを、

ご紹介していきますよ。

 

スパイス白湯のレシピと効果

スパイス白湯の基本の分量は、

白湯が湯呑み1杯、

スパイスはティースプーン半分くらいです。

 

【ショウガ＋白湯】

 

血行を良くしてくれるショウガは、

冷え性の改善に最適。

 

体温が上がると、

腸も活発に働いてくれるようになるので、

便秘の解消にも良いんだそうです。

 

 

【クミン＋白湯】

 

ダイエットにはクミン。

 

クミンには脂肪を燃焼して新陳代謝を

高めてくれる効果があるんですって！

 

【コリアンダー＋白湯】

 

最近大人気のコリアンダー（パクチー）には、

余分な塩分を排出してくれる効果があり、

むくみの解消に最適なスパイス。

 

更に貧血の予防や改善効果も期待できます。

 

最近では近所のスーパーでも

乾燥コリアンダーなら、

手軽に買えるようになりましたよね。

 

【カルダモン＋白湯】

 

チャイのスパイスにも使われる、

カルダモンには、

疲労回復・消化促進の効果が。

 

朝疲れを感じるときにはカルダモンが

おすすめですよ。

 

【シナモン＋白湯】

 

シナモンにはシワやシミを改善してくれる

作用があるんだそうです。

 

美肌効果を期待するなら

シナモンを入れましょう！

 

 

【クローブ＋白湯】

 

美容効果ではありませんが、

クローブは喉の痛みを鎮めてくれる、

効果があるんです。

 

空気の乾燥している季節には、

特に嬉しい効果ですよね。

 

 

こんな感じでスパイスによって、

美容、健康効果が違うのですが、

どれもとっても魅力的！

 

でも、飲み方には注意点があります。

注意点を守らないと大変なことに・・・

 

絶対守って欲しい注意点！守らないと大変なことに・・・

 

美容効果の高いスパイス白湯ですが、

飲む時には注意して欲しいことも。

 

白湯は基本、朝起きてすぐに飲むもの。

 

ってことは空腹の時に飲むものなので、

胃腸が弱い人は、

スパイスの量には気をつけて！

 

スパイスって刺激が強いものなので、

胃腸が弱いと感じているなら、

最初からティースプーン半分だと、

負担が大きすぎるかもしれません。

 

まずはカップ1杯の白湯に対して、

ティースプーン5分の1くらいで、

試してみてくださいね。

 

気持ち悪くなったり、

胃に刺激を感じるようなら、

スパイスの量をさらに減らすか、

飲むのをやめるようにしましょう。

 

飲み過ぎは絶対ダメ！多くても1日5杯まで！

 

そして飲み過ぎにも注意！

 

スパイスは刺激の強いものが多いので、

胃腸が強い人でも、

飲みすぎると胃を荒らしてしまう可能性があります。

 

効果が高いからといって、

スパイスをたくさん入れすぎたり、

がぶ飲みしないようにしてくださいね。

 

だいたい一日5杯以内が目安です。

 

飲むタイミングは基本は朝ですが、

朝にこだわる必要は無いそうですよ。

 

食事の前に飲むことで、

食欲を抑えることができたり、

寝る前に飲むことで寝付きが良くなったりと、

朝以外に飲む嬉しい効果もあるんだとか。

 

まとめ

 

白湯だけでは味気ないなって思っていたので、

スパイスを入れて味を変えることができるのも、

続けるのには良いかもしれませんね。

 

毎朝飲んでいる白湯にちょい足しするだけで

美容効果が増すなんてズボラな私にピッタリ！

 

注意点に気をつけながら、

早速飲み始めたいと思います。